噛むおやつおススメ4つ!噛んで噛んで丈夫な歯とアゴに

食べ物と口腔ケア

しっかり噛むことは、アゴの発達、口回りの筋肉の強化に役立ちます。
それらは、健康はもちろん、見た目にも影響が出ますので、しっかり噛む習慣をつけてあげましょう。

干しいも

柔らかいタイプではなく、少し固めの干し芋がおススメです。
加糖タイプではなく、無糖タイプを選んでください。

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ドライフルーツ

レーズン、プルーンなど噛み応えがあります。
そのままでも、ヨーグルトやパンに混ぜても。
加糖タイプではなく、無糖タイプを選んでください。

トウモロコシ(芯付き)

かぶり付く行為が、アゴや口にとてもいいんです。
豪快にガブっと食べさせてあげてください。
夏以外は、出回っていないので、パックのトウモロコシで。

キシリトールガム

ガムの有用性はこちらの記事でも紹介しましたが、口さみしいときのおやつとしても活用できます。
キシリトール100%配合のガムを選んでください。
たくさん食べるとお腹がゆるくなることがあるので、食後+おやつの数粒にしておきましょう。

 

 

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