しっかり噛むことは、アゴの発達、口回りの筋肉の強化に役立ちます。
それらは、健康はもちろん、見た目にも影響が出ますので、しっかり噛む習慣をつけてあげましょう。
干しいも
柔らかいタイプではなく、少し固めの干し芋がおススメです。
加糖タイプではなく、無糖タイプを選んでください。
ドライフルーツ
レーズン、プルーンなど噛み応えがあります。
そのままでも、ヨーグルトやパンに混ぜても。
加糖タイプではなく、無糖タイプを選んでください。
トウモロコシ（芯付き）
かぶり付く行為が、アゴや口にとてもいいんです。
豪快にガブっと食べさせてあげてください。
夏以外は、出回っていないので、パックのトウモロコシで。
キシリトールガム
ガムの有用性はこちらの記事でも紹介しましたが、口さみしいときのおやつとしても活用できます。
キシリトール100％配合のガムを選んでください。
たくさん食べるとお腹がゆるくなることがあるので、食後＋おやつの数粒にしておきましょう。
